La Importancia del Sueño para Perder Peso y Ganar Músculo

por Sport Performance Project | Jul 14, 2024 | ganar músculo, masa muscular, perder grasa, perder peso, ritmos circadianos, Sueño

Cómo perder peso y ganar músculo a la vez. El sueño es uno de los pilares fundamentales para el bienestar general, y su importancia se extiende más allá de la simple sensación de descanso. En el contexto del entrenamiento, la salud, el alto rendimiento deportivo y la...

La Ciencia del Sueño y su Impacto en el Rendimiento Deportivo

por Sport Performance Project | Nov 25, 2023 | alto rendimiento, Cuerpo mente, deportistas de elite, hábitos, prevención de lesiones, recuperacion, salud mental, Sueño

La Ciencia del Sueño y su Impacto en el Rendimiento Deportivo: Desvelando el Secreto del Rendimiento Óptimo En el apasionante mundo del rendimiento deportivo, donde cada detalle cuenta, un factor crítico que a menudo se pasa por alto es el sueño. La ciencia detrás de...

La falta de sueño aumenta el riesgo de lesiones

por Sport Performance Project | Mar 17, 2023 | Sueño, ansiedad, Cuerpo mente, estrés, prevención de lesiones, recuperacion, ritmos circadianos, salud mental

La falta de sueño y lesiones son dos conceptos muy relacionados. El insomnio es uno de los trastornos más frecuentes en la actualidad y en los deportistas puede ser especialmente peligroso porque la falta de sueño aumenta el cansancio, que deriva en una mayor fatiga...