¿Qué es la hormesis?

por Sport Performance Project | Oct 7, 2022 | sistema inmunitario, Cuerpo mente, ejercicio fisico, salud

¿Qué es la hormesis? siempre y cuando ocurran en dosis tolerables, los shocks o agresiones controladas tienen un efecto fisiológico estimulante, aumentando la capacidad adaptativa del organismo-como-un-todo e induciendo la reparación a nivel celular. Estos shocks...

Los ritmos circadianos y su importancia

por Sport Performance Project | Sep 23, 2022 | ritmos circadianos, depresión, estado de ánimo, hábitos, salud, salud mental, sistema inmunitario

Los ritmos circadianos (también conocidos como ciclos circadianos) son oscilaciones o cambios periódicos en los patrones que se dan en nuestro cuerpo y mente a lo largo de un día. Etimológicamente hablando, la palabra “circadiano” significa “alrededor de un día” y...

Sistema inmunitario y ejercicio físico

por Sport Performance Project | Ago 1, 2022 | ejercicio fisico, estrés, salud, sistema inmunitario

El sistema inmunitario y el ejercicio físico están muy relacionados.¿Es la inmunidad de la mucosa intestinal un mecanismo de defensa? Pero yendo a lo cotidiano: ¿qué podemos hacer para entrenar el sistema inmunitario? En la infanciaSe ha hablado mucho de los...

El Kéfir mejora nuestras defensas

por Sport Performance Project | Jul 18, 2022 | sistema inmunitario, dieta, Nutrición, salud

El kéfir mejora nuestras defensas en la prevención de enfermedades como virus y otros patógenos, ya que, es un fantástico probiótico, antiinfeccioso, antioxidante y estimulante de la inmunidad. El kéfir también llamado yogur búlgaro, es una leche fermentada rica en...