¿Cómo prevenir lesiones de hombro?

por Sport Performance Project | Mar 10, 2023 | articulaciones, dolor de hombro, lesión de hombro, lesiones, prevención de lesiones

Cómo prevenir lesiones de hombro es una de las preguntas que más se hacen las personas que van al gimnasio. El hombro es una de las partes más complicadas de la anatomía, ya que es la zona con mayor cantidad de movimientos de nuestro cuerpo y es un punto de unión...

Consejos para evitar lesiones de rodilla

por Sport Performance Project | Mar 9, 2023 | lesion de rodilla, articulaciones, dolor de rodilla, lesiones, prevención de lesiones

Aquí tienes algunos consejos para evitar lesiones de rodilla. Practicar deporte reporta múltiples beneficios en nuestro cuerpo, ayudándonos a mantener una buena salud. Sin embargo, durante la actividad deportiva, la articulación de la rodilla puede verse perjudicada...

Beneficios de la movilidad articular

por Sport Performance Project | Mar 4, 2023 | movilidad articular, articulaciones, lesiones, prevención de lesiones

BENEFICIOS DE LA MOVILIDAD ARTICULAR A menudo, cuando se hace ejercicio, se busca fortalecer los músculos y se deja de lado a las demás partes que hacen posible el movimiento de todo el cuerpo. Es verdad que los ligamentos, tendones y articulaciones se fortalecen de...

Rotura de ligamento cruzado

por Sport Performance Project | Feb 20, 2023 | rotura de ligamento, dolor de rodilla, entrenar lesionado, lesion de rodilla, lesiones, prevención de lesiones, salud

En la rotura de ligamento cruzado la pierna de apoyo se queda clavada, pivotas sobre tu cuerpo y clac, un chasquido indica que el ligamento cruzado anterior se ha roto. Te espera una operación para reconstruir el ligamento y una larga rehabilitación de seis meses para...

Lesiones por sobreuso en corredores

por Sport Performance Project | Feb 18, 2023 | running, Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, correr, ejercicio fisico, entrenar lesionado, lesion de rodilla, lesiones, perder grasa, perder peso, prevención de lesiones, sobreentrenamiento

Lesiones por sobreuso en corredores y corredorasCorrer es una de las actividades deportivas más populares y es una forma efectiva de mejorar la salud, pero también está asociado con un alto riesgo de lesiones. Hasta el 50% de los corredores y corredoras regulares...

Beneficios de la terapia de muñeca

por Sport Performance Project | Ene 26, 2023 | lesión de muñecas, entrenamiento de fuerza, entrenar lesionado, fuerza, lesiones, muñecas, prevención de lesiones

Son muchos los beneficios de la terapia de muñeca, mediante entrenamiento de distintos tipos, ya que las muñecas desempeñan un papel esencial en la vida diaria. Pero gracias a los teléfonos inteligentes y a los entornos de trabajo centrados en la informática, el dolor...