Ventajas e inconvenientes de la Creatina
La creatina debe estar reservada para su consumo por parte de personas deportistas profesionales o amateur que practican un intermedio o elevado nivel de entrenamiento o competición. Una persona que realiza un par de horas de ejercicio por semana, no es en absoluto un...
El peligro de los anabolizantes
El peligro de los anabolizantes. Las modas, el afán por conseguir un cuerpo escultural, de reducir grasa o de mejorar el rendimiento deportivo llevan muy a menudo al consumo de fármacos con actividad anabolizante o suplementos de testosterona que, sin un debido...
Sarcopenia ¿Qué es y cómo evitarla?
Sarcopenia ¿qué es y cómo evitarla? La sarcopenia, término acuñado por Irwin Rosenberg en 1989, se define como la pérdida de masa y potencia muscular que ocurre durante el envejecimiento. Esta pérdida es universal, es decir, ocurre siempre con el paso de los años,...
Alimentos ricos en proteínas para entrenamiento muscular
En el post de hoy vamos a hablar de los alimentos ricos en proteínas y su importancia para el deporte. La cantidad de proteínas que debemos tomar para tener un balance proteico positivo varia según el ejercicio que hagamos. Las proteínas, compuestos orgánicos formados...