¿Qué es una hernia de disco?

por Sport Performance Project | Oct 19, 2022 | hernia de disco, abdominales, Cuerpo mente, dolor cervical, dolor de espalda, dolor lumbar, entrenar lesionado, lesiones

¿Qué es una hernia de disco? Una de las lesiones más conocidas de la espalda es la denominada hernia discal o de disco. Se nos suele dar la idea de que el disco se sale o se desplaza hacia posterior, y provocando así dolor, pero, ¿realmente es así? El disco es una...

Movilidad articular y prevención de lesiones

por Sport Performance Project | Jul 6, 2022 | movilidad articular, dolor cervical, dolor de espalda, entrenar lesionado, envejecimiento, lesión de hombro, lesion de rodilla, lesiones

Trabajar la movilidad articular es un pilar básico para fortalecer tu cuerpo en la práctica ejercicio físico. Si quieres prevenir lesiones y rendir al 100%, este tipo de ejercicios no podrán faltar en tu rutina. Te contamos el porqué de su importancia y cómo puedes...

Entrenamiento de fuerza y envejecimiento

por Sport Performance Project | Jun 6, 2022 | envejecimiento, dolor cervical, dolor de espalda, ejercicio fisico, entrenamiento de fuerza, fuerza, gimnasio, músculo, pesas, salud

Entrenamiento de fuerza y envejecimiento. Vivimos en tiempos de prejuicios, clichés e ideas preconcebidas. Bloqueos y rechazos generados con el tiempo y que gracias a la ciencia estamos descubriendo cada día que son infundados. Uno de ellos es el entrenamiento de...

Hernia discal y ejercicio

por Sport Performance Project | Abr 11, 2022 | hernia de disco, dolor cervical, dolor de espalda, entrenar lesionado, lesiones, recuperacion, salud

El dolor de espalda es mucho más habitual de lo que todos imaginan, ya sea principalmente lumbar o cervical. Sin embargo, al producirse en concreto una hernia discal pueden verse afectadas una o varias de las estructuras nerviosas que se encuentran en este nivel. Hoy...

Causas del dolor cervical. Ejercicios y prácticas para evitarlo

por Sport Performance Project | Mar 28, 2022 | dolor cervical, abdominales, dolor de espalda, ejercicio fisico, estrés, fuerza, lesiones, recuperacion, salud

Las causas del dolor cervical pueden ser múltiples y suelen ir desde posturales hasta enfermedades inflamatorias crónicas. Hoy nos vamos a centrar en la parte alta de la espalda, la columna cervical. Veremos las causas y soluciones para evitar y acabar con el dolor...