La Clave Oculta para Progresar en el Gimnasio: La Importancia del Descanso en el Entrenamiento

por Sport Performance Project | Sep 21, 2024 | consejos de entrenamiento, entrenamiento deportivo, Fitness, fitness y salud, prevención de lesiones, recuperacion, recuperación física

Cuando se habla de mejorar el rendimiento y lograr resultados en el gimnasio, muchas veces solo se piensa en el esfuerzo y la intensidad de los entrenamientos. Sin embargo, uno de los factores más importantes para progresar de manera constante es el descanso en el...

Cómo la Variabilidad en el Entrenamiento Rompe Estancamientos

por Sport Performance Project | Sep 21, 2024 | alto rendimiento deportivo, consejos de entrenamiento, entrenamiento de fuerza, fitness y salud, prevención de lesiones, rendimiento deportivo

Cuando se trata de mejorar tu condición física, una de las claves menos discutidas pero más efectivas es la variabilidad en el entrenamiento. ¿Alguna vez has sentido que tu progreso se estanca, que aunque te esfuerzas, los resultados parecen no llegar? Si es así, la...