Caminar: Los Beneficios Físicos y Psicológicos

por Sport Performance Project | Sep 28, 2023 | caminar, cardiovascular, depresión, estrés, motivación, salud, salud mental

En el ajetreado mundo moderno, encontrar una forma de ejercicio efectiva, accesible y adaptable a tu rutina diaria es fundamental para mantener una vida saludable. Una opción que a menudo se subestima es la simple acción de caminar. Caminar es una actividad que ofrece...

El ejercicio físico mejora la hipertensión

por Sport Performance Project | Jun 8, 2023 | Hipertensión, cardiovascular, ejercicio fisico, salud

El ejercicio físico mejora la hipertensión: ¿Tus cifras de Presión Arterial (PA) mantienen o superan 140/90 mmHg? ¿El médico te ha diagnosticado Hipertensión Arterial (HTA) y recomendado modificar tus hábitos de vida? ¿Te han comentado que sería adecuado que...

Cómo quitar la Grasa Abdominal

por Sport Performance Project | Abr 22, 2023 | Grasa abdominal, abdominales, Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, perder peso

¿Cómo quitar grasa abdominal? La zona del abdomen es una de las más preocupa a muchas mujeres y hombres. Aunque llevemos una dieta sana y practiquemos deporte de forma habitual, es normal acumular un poco de grasa extra en esa zona y en muchas ocasiones, deshacernos...

Lesiones por sobreuso en corredores

por Sport Performance Project | Feb 18, 2023 | running, Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, correr, ejercicio fisico, entrenar lesionado, lesion de rodilla, lesiones, perder grasa, perder peso, prevención de lesiones, sobreentrenamiento

Lesiones por sobreuso en corredores y corredorasCorrer es una de las actividades deportivas más populares y es una forma efectiva de mejorar la salud, pero también está asociado con un alto riesgo de lesiones. Hasta el 50% de los corredores y corredoras regulares...

Hipotiroidismo y entrenamiento

por Sport Performance Project | Dic 22, 2022 | tiroides, Adelgazar, cardiovascular, dieta, ejercicio fisico, hábitos, Nutrición, salud, sistema inmunitario

Hipotiroidismo y entrenamiento son dos conceptos relacionados para conseguir mejoras en esta enfermedad. El fortalecimiento muscular, suele asociarse a crear volumen en zonas como los glúteos, piernas o brazos, con un fin estético, pero su función va más allá. Conoce...

Crossfit ¿Qué es?

por Sport Performance Project | Nov 23, 2022 | crossfit, Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, entrenamiento de fuerza, Entrenamiento funcional, fuerza, ganar músculo, hiit, masa muscular, músculo

El Crossfit es un programa de entrenamiento de alta intensidad basado en ejercicios funcionales. Éste deriva principalmente del método de entrenamiento usado por los militares de Estados Unidos, para estar en una condición física óptima para afrontar cualquier reto...