El deporte es el mejor antidepresivo

por Sport Performance Project | May 22, 2023 | salud mental, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, estado de ánimo, estrés, prevención de lesiones, salud

“El deporte es el mejor antidepresivo”, es la típica frase que hemos escuchado millones de veces, pero escuchar no es lo mismo que entender o interiorizar, así que, si quieres que el ejercicio te ayude a ser feliz, sigue leyendo. Aunque todas las personas saben, de un...

La falta de sueño aumenta el riesgo de lesiones

por Sport Performance Project | Mar 17, 2023 | Sueño, ansiedad, Cuerpo mente, estrés, prevención de lesiones, recuperacion, ritmos circadianos, salud mental

La falta de sueño y lesiones son dos conceptos muy relacionados. El insomnio es uno de los trastornos más frecuentes en la actualidad y en los deportistas puede ser especialmente peligroso porque la falta de sueño aumenta el cansancio, que deriva en una mayor fatiga...

Estrés y dolor de espalda

por Sport Performance Project | Feb 8, 2023 | dolor de espalda, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, dolor cervical, dolor lumbar, entrenar lesionado, estado de ánimo, estrés, hernia de disco, lesiones

Estrés y dolor de espalda son dos factores que están estrechamente relacionados. A continuación te explico por qué: ¿Quién no ha sufrido alguna vez en la vida dolor de espalda? En torno al 80% de la población ha sufrido alguna vez dolor de espalda, siendo la región...

¿Qué es la dieta cetogénica?

por Sport Performance Project | Dic 30, 2022 | dieta cetogénica, Adelgazar, ansiedad, ayuno, depresión, dieta, grasa localizada, hábitos, Nutrición, perder grasa, perder peso

La dieta cetogénica, popularmente como keto, es un plan de alimentación muy bajo en carbohidratos y buena en grasas que brinda amplias ventajas a la salud física y mental. Son más de 50 los estudios que muestran que seguirla colabora con la quema de grasa eficaz y la...

Ansiedad y hambre emocional

por Sport Performance Project | Oct 10, 2022 | salud mental, Adelgazar, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, dieta, estado de ánimo, estrés, grasa localizada, Nutrición, perder grasa, perder peso

Ansiedad y hambre emocional son dos conceptos cada vez más relacionados, saber diferenciar disfrutar de una comida o comértela porque te la mereces, esa es la clave. Toda la dinámica que se genera en relación con la ansiedad, adicción por el azúcar y adicción por la...

Salud mental y entrenamiento de fuerza

por Sport Performance Project | May 30, 2022 | salud mental, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, ejercicio fisico, estado de ánimo, estrés, fuerza, ganar músculo, hábitos, salud, Uncategorized

Salud mental y entrenamiento de fuerza son dos conceptos que cada vez están más relacionados conforme se avanza en las diferentes investigaciones científicas. El entrenamiento de fuerza es fundamental para ser más fuerte y rápido en cualquier deporte, así como para...